从深圳南山出发：稻城亚丁七日深度游全攻略

稻城亚丁，被誉为“香格里拉之魂”，以其原始的自然风光和独特的高原生态吸引着无数旅行者。本攻略专为从深圳南山区出发的游客设计，提供一份详尽的行程规划与实用建议。

一、行程概览（七日经典路线）

第一天：深圳南山 - 成都
交通：从深圳宝安国际机场乘坐航班直达成都双流国际机场（约2.5小时）。建议选择午前航班，以便有充足时间适应。
住宿：抵达后入住成都市区酒店（建议选择宽窄巷子或锦里附近，方便游览）。
活动：下午可自由游览宽窄巷子、锦里，品尝成都火锅，为次日行程储备体力。

第二天：成都 - 康定 - 新都桥
交通：清晨从成都出发，乘坐旅游巴士或包车经雅康高速前往康定（约4小时），下午翻越折多山抵达摄影天堂新都桥。
海拔适应：新都桥海拔约3300米，需注意避免剧烈运动，多喝水，预防高原反应。
景点：沿途欣赏泸定桥、折多山垭口，傍晚拍摄新都桥光影。

第三天：新都桥 - 理塘 - 稻城
交通：早餐后出发，穿越高尔寺山、卡子拉山，途经世界高城理塘（海拔4014米），最后抵达稻城县（海拔3750米）。
景点：理塘长青春科尔寺、毛垭大草原、海子山古冰帽遗迹。
提示：全天车程较长，建议备好零食与氧气瓶，保持情绪平稳。

第四天：稻城 - 亚丁景区（短线游览）
交通：从稻城县城乘车至亚丁游客中心（约1.5小时），换乘景区观光车进入。
游览路线：亚丁村 - 扎灌崩 - 冲古寺 - 珍珠海（卓玛拉措）。此路线较为轻松，适合适应高原环境。
住宿：夜宿亚丁村或香格里拉镇，亚丁村海拔较高（约3900米），但便于次日游览。

第五天：亚丁景区长线深度游
游览路线：乘坐观光车至扎灌崩，徒步或电瓶车至洛绒牛场，前往牛奶海（海拔4600米）与五色海（海拔4700米）。
注意：长线徒步对体力要求高，务必根据自身情况决定是否攀登，备好登山杖、雨具及高热量食物。
傍晚返回稻城县城住宿。

第六天：稻城 - 新都桥/康定
交通：沿原路返回，途中可补拍遗漏景点，傍晚抵达新都桥或康定住宿。

第七天：新都桥/康定 - 成都 - 深圳南山
交通：上午出发返回成都，直接前往双流机场搭乘傍晚航班返回深圳宝安机场，结束旅程。

二、核心贴士

交通建议
1. 大交通：深圳至成都优先选择直飞航班，提前预订可获优惠。稻城亚丁机场海拔过高（4411米），不建议直飞以防急性高反。
2. 当地交通：从成都至稻城亚丁建议包车或参加小型旅游团，方便随时停车欣赏风景。自驾需确保驾驶技术熟练，熟悉高原山路。

高原适应与健康
1. 提前一周服用红景天等抗高反药物，抵达后勿洗头洗澡、勿饮酒。
2. 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、遮阳帽、冲锋衣、氧气瓶、感冒药及肠胃药。
3. 行动准则：慢行、少食多餐、保持睡眠充足。

住宿与饮食
1. 稻城县和香格里拉镇住宿条件较好，亚丁村住宿简朴但位置便利。
2. 饮食以清淡川菜为主，可尝试牦牛肉火锅、酥油茶，避免过度油腻。

最佳旅行时间
每年5月至10月为黄金期，9月下旬至10月中旬秋景最为绚烂。

三、预算参考（人均）

机票：深圳-成都往返约1500-2500元（视季节浮动）。
当地交通及包车：7天约2000-3000元。
门票：亚丁景区门票+观光车约270元。
住宿：中等酒店约300-500元/晚。
总计：约6000-9000元（不含购物）。

稻城亚丁之旅是一次身体与心灵的双重挑战，其绝美风光必将回报所有艰辛。提前规划，安全出行，愿你在净土中找到属于自己的宁静。